Врач Зоуи Уильямс назвала обезвоживание главной причиной постоянной усталости
325
Ежедневное получение достаточного количества воды важно для здоровья.
Хирург Зоуи Уильямс рассказала о важности питьевого режима. Вода играет основную роль в правильном функционировании всех органов и систем организма.
Наличие достаточного количества воды в организме отражается на работе всех биохимических процессов, происходящих внутри человека, помогает поддерживать температуру тела, улучшает работу желудочно-кишечного тракта и обеспечивает транспортировку питательных веществ по всему организму.
Недостаток воды приводит к замедлению всех этих процессов, что может привести к усталости и слабости, отмечает специалист.
В день рекомендуется выпивать не менее восьми стаканов воды, для того чтобы избежать обезвоживания. Однако включать воду в свой рацион необходимо в зависимости от образа жизни, физической активности и климатических условий.
Важно помнить, что употребление лимонада, кофеина и алкогольных напитков* может усилить обезвоживающий эффект, поэтому лучше отдавать предпочтение чистой воде, подытожила Зоуи Уильямс.
*редакция TechnoDzen предупреждает о вреде курения и потребления алкоголя