Врач Зоуи Уильямс назвала обезвоживание главной причиной постоянной усталости

Хирург Зоуи Уильямс рассказала о важности питьевого режима. Вода играет основную роль в правильном функционировании всех органов и систем организма.

Наличие достаточного количества воды в организме отражается на работе всех биохимических процессов, происходящих внутри человека, помогает поддерживать температуру тела, улучшает работу желудочно-кишечного тракта и обеспечивает транспортировку питательных веществ по всему организму.

Недостаток воды приводит к замедлению всех этих процессов, что может привести к усталости и слабости, отмечает специалист.  

В день рекомендуется выпивать не менее восьми стаканов воды, для того чтобы избежать обезвоживания. Однако включать воду в свой рацион необходимо в зависимости от образа жизни, физической активности и климатических условий.

Важно помнить, что употребление  лимонада, кофеина и алкогольных напитков* может усилить обезвоживающий эффект, поэтому лучше отдавать предпочтение чистой воде, подытожила Зоуи Уильямс.

*редакция TechnoDzen предупреждает о вреде курения и потребления алкоголя