Здоровый сон и отказ от вредных привычек могут отсрочить старение мозга

Научный сотрудник Московского Государственного психолого-педагогического университета в беседе с изданием «Газета.Ru» рассказала о том, когда начинает стареть человеческий мозг. Специалист отметила, что окончательное развитие мозга у большинства людей происходит к 25-30 годам. Примерно в это же время (после 30 лет) начинается его постепенное старение.

Однако эксперт успокоила, изначально процесс старения идет очень медленным темпами, и лишь после 60 старение мозга значительно ускоряется. А уже к 86 годам человеческий мозг теряет около 11% своего максимального веса, который обычно наблюдается у молодых людей в возрасте 19-20 лет.

Старение мозга в основном связано с потерей концентрации внимания, а также со значительным увеличением времени, необходимого для решения задач и обработки информации.

Однако стоит помнить о том, что процесс старения мозга у каждого человека происходит по-разному, а эти данные лишь усредненные. Дело в том, что как для развития, так и для старение мозга немаловажную роль играет генетический фактор, физиологические особенности человека, а также влияние окружающей среды и вредных привычек.

Именно поэтому специалист советует не пренебрегать здоровым и активным образом жизни. Также она советует отказаться от курения и ограничить употребление алкоголя. Кроме того, по мнению эксперта, важно достаточное внимание уделять полноценному сну и сбалансированному питанию.