Здоровый сон увеличивает продолжительность жизни
274
Отдых необходим не только для кратковременного сохранения здравомыслия, но и для долгосрочного поддержания здоровья.
Доктор медицинских наук, основатель и медицинский директор Филадельфийского центра борьбы со старением и долголетием дала рекомендации, которые помогут достичь старости. Эксперт утверждает, что здоровый сон способен замедлить старение.
Несмотря на то, что сон может показаться пассивным процессом, на самом деле он вызывает шквал полезной биологической активности. Во время сна мозг очищает аномальные белки, гипофизы выделяют гормоны, которые помогают организму расти и восстанавливаться, а иммунная система переходит в режим защиты.
Со временем сон помогает контролировать уровень сахара в крови и сохраняет здоровье когнитивных функций.