При диете на основе этого продукта он употребляется на завтрак, обед и ужин.
Издание «Живая Кубань» рассказало о вреде и пользе геркулесовой диеты. В некоторые случаях такая диета может стать вредной для организма.
Питание на основе овсянки подходит для разгрузочных дней. В этом случае из организма выводится ненужная вода и вредные вещества. Однако если питаться овсянкой долго, то тело не будет быстро сбрасывать жир, а будет его сохранять. Также питание одной овсянкой вредно для желудка и кишечника.
В организм не поступают полезные вещества, если питаться только одним продуктом. При питании исключительно овсянкой в теле не будет достаточно белков, жиров и углеводов.
Однако есть овсянку в сочетании с другими продуктами полезно - в ней много витаминов (B, PP, E) и необходимых веществ (калий, железо, фосфор, магний). Лучшим же решением в вопросах питания будет проконсультироваться со специалистом.