https://market.yandex.ru/?clid=3818306

Зимнее питание: Как защитить здоровье в холода

Врач Морозова: Белок и витамины помогут защитить здоровье в зимнее холода

195

Зима — время, когда организм подвергается серьезным испытаниям.

Холодный воздух, снижение солнечного света и распространение инфекций создают идеальные условия для ослабления иммунной системы. В такие моменты особенно важно уделить внимание своему питанию, наполнив его источниками белков и витаминов.

Белок играет ключевую роль в поддержании здоровья, поскольку именно он является строительным материалом для клеток и тканей. В зимний период организму необходимо больше ресурсов для борьбы с вирусами. Продукты, богатые белком, такие как мясо, рыба, бобовые и яйца, помогут укрепить защитные функции организма, рассказывает врач-оториноларинголог Анастасия Морозова.

Витамины, в свою очередь, служат мощными антиоксидантами, поддерживающими обмен веществ и повышающими устойчивость к заболеваниям.

Особенно важны витамины A, C и D, которые можно получить из овощей, фруктов, рыбы и молочных продуктов. Они обеспечат организм всеми необходимыми микроэлементами для адаптации к зимним условиям, способствуя общему укреплению здоровья.

Заботясь о своем рационе, человек не только спасает себя от зимних недугов, но и укрепляет иммунитет на многие месяцы вперед.

Ранее Techno Dzen сообщало, что Минздрав России отменил лечение ОРВИ антибиотиками.

Источник:

www.gazeta.ru