Affective Disorders: Повышенное потребление фруктов может снизить риск депрессии
637
Во всём мире депрессия является серьёзной проблемой общественного здравоохранения, которая продолжает увеличиваться.
Учёные из Сиднейского центра здорового старения мозга при Университете Нового Южного Уэльса в Австралии провели исследование, которое впервые выявило недостаток научных данных, существующих в отношении пожилых людей или людей в странах с низким и средним уровнем дохода.
По сравнению с депрессией у молодых людей, депрессия у пожилых людей оказывает большее влияние на физическую работоспособность и когнитивные способности и связана с более низким качеством жизни и более высоким уровнем смертности.
Исследование опубликовано в журнале Affective Disorders.
В исследовании приняли участие 7801 человек, благодаря которым учёные выявили полезную связь между более высоким потреблением фруктов и более низким риском депрессии в течение девятилетнего периода.
«Это интересное открытие о защитной связи между потреблением фруктов и риском депрессии демонстрирует необходимость уделять больше внимания диете в здравоохранении», — говорит исследователь Аннабель Матисон.
Причина, по которой была обнаружена полезная связь с потреблением фруктов, а не овощей, может заключаться в том, что овощи обычно едят приготовленными, что часто влияет на содержание в них питательных веществ, в то время как фрукты обычно едят сырыми.
Высокий уровень антиоксидантов, пищевых волокон и витаминов, содержащихся во фруктах и овощах, может оказывать благотворное влияние на депрессию посредством многочисленных механизмов, таких как их роль в воспалении, окислительном стрессе и микробиоте кишечника. Поскольку фрукты и овощи содержат разные питательные вещества, вполне вероятно, что разные виды фруктов и овощей могут по-разному влиять на риск депрессии. Доказательства того, что цитрусовые и зелёнолистные овощи связаны с более низким риском депрессии, особенно убедительны, отметили эксперты.
Ранее Techno Dzen сообщил, что активные тренировки противопоказаны при тромбозе и беременности.
Перевод выполнен журналистом издания Techno Dzen. При полном или частичном использовании материала гиперссылка обязательна.