Во всём мире депрессия является серьёзной проблемой общественного здравоохранения, которая продолжает увеличиваться.
Учёные из Сиднейского центра здорового старения мозга при Университете Нового Южного Уэльса в Австралии провели исследование, которое впервые выявило недостаток научных данных, существующих в отношении пожилых людей или людей в странах с низким и средним уровнем дохода.
По сравнению с депрессией у молодых людей, депрессия у пожилых людей оказывает большее влияние на физическую работоспособность и когнитивные способности и связана с более низким качеством жизни и более высоким уровнем смертности.
Исследование опубликовано в журнале Affective Disorders.
В исследовании приняли участие 7801 человек, благодаря которым учёные выявили полезную связь между более высоким потреблением фруктов и более низким риском депрессии в течение девятилетнего периода.
«Это интересное открытие о защитной связи между потреблением фруктов и риском депрессии демонстрирует необходимость уделять больше внимания диете в здравоохранении», — говорит исследователь Аннабель Матисон.
Причина, по которой была обнаружена полезная связь с потреблением фруктов, а не овощей, может заключаться в том, что овощи обычно едят приготовленными, что часто влияет на содержание в них питательных веществ, в то время как фрукты обычно едят сырыми.
Высокий уровень антиоксидантов, пищевых волокон и витаминов, содержащихся во фруктах и овощах, может оказывать благотворное влияние на депрессию посредством многочисленных механизмов, таких как их роль в воспалении, окислительном стрессе и микробиоте кишечника. Поскольку фрукты и овощи содержат разные питательные вещества, вполне вероятно, что разные виды фруктов и овощей могут по-разному влиять на риск депрессии. Доказательства того, что цитрусовые и зелёнолистные овощи связаны с более низким риском депрессии, особенно убедительны, отметили эксперты.
Ранее Techno Dzen сообщил, что активные тренировки противопоказаны при тромбозе и беременности.
Перевод выполнен журналистом издания Techno Dzen. При полном или частичном использовании материала гиперссылка обязательна.