Эксперты раскрыли неожиданные преимущества терапии холодной водой
204
Однако, стоит помнить о безопасности и не допускать переохлаждения.
Учёные из Университета Уорика в Великобритании решили проверить метод здорового образа жизни Вима Хофа, основанный на терапии холодной водой.
Исследование опубликовано в журнале PLOS ONE.
Новый анализ показал, что метод Вима Хофа не только уменьшает воспаление во всём организме, но и омолаживает кожу, сужая кровеносные сосуды, временно сужая поры и уменьшая покраснение, ускоряет обмен веществ, улучшает кровообращение и поднимает настроение.
Уменьшение воспаления в организме важно, поскольку оно может быть связано с такими проблемами со здоровьем, как сердечно-сосудистые заболевания, диабет и рак. Холодная терапия и ледяные ванны вызывают повышение уровня адреналина, что может косвенно уменьшать воспаление.
Также эксперты отмечают, что воздействие холода облегчает симптомы депрессии. Однако, не стоит без подготовки организма принимать ледяные ванны, рекомендуется проконсультироваться со специалистом.
Ранее Techno Dzen сообщил, что плохой сон приводит к приступам мигрени.