Белковая диета - питание, основанное на потреблении большего количества белков и меньшего количества углеводов.
Исследования ученых из Университета Иллинойса в Чикаго показывают, что такой подход к питанию может помочь не только сбросить лишний вес, но и избавиться от накопившегося жира в организме.
Белки являются сложными макроэлементами, которые организму требуется больше времени и энергии для переваривания. Поэтому потребление белков способствует ускорению метаболизма и повышению энергозатрат, что способствует сжиганию жира.
Белковая пища обладает высокой насыщаемостью, что означает, что она дольше удерживает чувство сытости. Благодаря этому люди, следующие белковой диете, обычно чувствуют себя более долго насыщенными и потребляют меньше калорий, что способствует похудению.
При снижении веса часто теряется не только жир, но и мышечная масса. Однако употребление достаточного количества белка помогает сохранить мышечную ткань в процессе снижения веса, что важно для общего здоровья и эффективного похудения.
Таким образом, переход на белковую диету может быть эффективным способом не только сбросить вес, но и избавиться от накопившегося жира в организме, ускорить метаболизм, снизить аппетит и сохранить мышечную массу.
Ранее Techno Dzen сообщало, что названы 7 продуктов, которые негативно скажутся на поддержании веса.