Higher Education: Счастью можно научиться, но над этим нужно работать
1K
Новые методы уже помогают улучшить благосостояние.
Учёные из Бристольского университета в Великобритании пришли к выводу, что научиться быть счастливым — возможно. Главное, продолжать это практиковать.
Исследование опубликовано в журнале Higher Education.
Учёные провели эксперимент и обнаружили, что физические упражнения, медитация или ведение дневника могут помочь научиться испытывать счастье. Правда, такое повышение настроение кратковременно, если не поддерживать привычки в долгосрочной перспективе.
«Это похоже на поход в тренажерный зал: мы не можем рассчитывать, что, пройдя одно занятие, всегда будем в форме. Как и в случае с физическим здоровьем, мы должны постоянно работать над своим психическим здоровьем , иначе улучшения замедлятся», — объясняет старший автор исследования Брюс Худ.
Люди, прошедшие курс, сообщили об улучшении самочувствия на 10–15%. Но только те, кто продолжал применять знания курса в дальнейшем, утверждали, что их состояние продолжало улучшаться, когда их снова опросили через два года.
Ранее Techno Dzen сообщил, что липовый чай и мёд снимают тревожность.