JAMA: Поддержание физической формы укрепляет психическое здоровье детей

Учёные из Национального Тайваньского университета провели исследование, которое показало, что польза физической подготовки для детей сказывается на их психическом здоровье.

Исследование опубликовано в журнале JAMA Pediatrics.

Результаты показали, что физические упражнения могут защитить детей от симптомов депрессии, тревоги, синдрома дефицита внимания и гиперактивности. И чем больше упражнений — тем лучше эффект и более высокие показатели сердечно-сосудистой деятельности, силы и мышечной выносливости, а также крепче защита от проблем с психическим здоровьем. 

Эксперты предполагают, что интенсивное использование экранов (смартфонов, компьютеров, телевизоров) заменило сон и активный отдых, поэтому физические упражнения и личная активность могут считаться ключом к здоровому развитию.

Ранее TechnoDzen сообщил, что тренировки натощак максимально эффективны для сжигания жира.