Nature: Спортивные нагрузки способствуют выработке молекул сытости
212
Это помогает лучше контролировать аппетит при похудении.
Стэнфордские ученые обнаружили, что интенсивные спортивные упражнения помогают организму вырабатывать специальных молекулы, которые ускоряют метаболизм и помогают справиться с повышенным чувством голода. Данные молекулы сытости похожи на вещество метформин, которое прописывают диабетикам, пишет Nature Metabolism.
Научные эксперименты подтвердили, что физнагрузки расщепляют глюкозу, уменьшают сахар в крови, а также провоцируют выделение молочной кислоты (лактата) в тканях. Ученые полагают, что именно смесь лактата с аминокислотами приводит к подавлению аппетита после спортивных упражнений.
Ранее Techno Dzen сообщил, что разгрузочные дни могут опасно снизить сахар в крови.