Позднее время засыпания связано с более высоким риском депрессии и тревоги
3K
Открытие предполагает, что поздний отход ко сну сопряжён с психологическим риском даже для тех, кто по своей природе склонен быть «совами».
Учёные из Стэнфордского университета в США провели исследование, которое показало, что позднее время сна связано с ухудшением психического здоровья, независимо от того, предпочитают ли люди по природе ложиться спать допоздна или нет.
Исследование опубликовано в журнале Psychiatry Research.
Внутренние часы человеческого организма, известные как циркадный ритм, играют решающую роль в регулировании режима сна. Эти циркадные часы расположены в гипоталамусе мозга и влияют на различные 24-часовые модели поведения, включая время сна. Люди, как правило, имеют разные предпочтения в отношении сна: некоторые предпочитают рано ложиться спать (часто их называют «жаворонками»), а другие предпочитают ложиться спать поздно («совы»). Это предпочтение известно как хронотип.
Результаты исследования выявили чёткую связь между поздним временем сна и ухудшением показателей психического здоровья, независимо от хронотипа. У людей, которые ложились спать позже, чаще наблюдались психические, поведенческие расстройства и расстройства нервно-психического развития, включая депрессию и генерализованное тревожное расстройство. Это касалось даже тех, кто, естественно, предпочитал вечерние развлечения.
Ранее Techno Dzen сообщил, что кратковременный гнев может повлиять на здоровье сердца.
Перевод выполнен журналистом издания Techno Dzen. При полном или частичном использовании материала гиперссылка обязательна.