Средиземноморская диета снижает риск развития деменции на 11%
205
Многочисленные исследования показывают, что эта диета обладает противовоспалительными свойствами, что может быть основным биохимическим путём, через который опосредуются её преимущества.
Учёные из Миланского университета в Италии провели исследование, которое показало, что у пожилых людей, придерживающихся средиземноморской диеты, вероятность развития деменции на 11% ниже.
Исследование опубликовано в журнале Aging Clinical and Experimental Research.
Метаанализ исследований, изучающих связь между питанием и риском деменции у людей старше 60 лет, показал, что у тех, кто придерживается средиземноморской диеты, риск развития деменции был на 11% ниже. Снижение риска было наиболее выраженным для болезни Альцгеймера: у пожилых людей, соблюдающих средиземноморскую диету, вероятность развития болезни Альцгеймера была на 27% ниже.
Средиземноморская диета характеризуется высоким потреблением цельнозерновых продуктов, фруктов, овощей, бобовых и оливкового масла, умеренным потреблением сыра и рыбы и ограниченным потреблением мяса (особенно красного и обработанного мяса), сладостей и алкоголя*.
Деменция — это широкая категория заболеваний головного мозга, характеризующаяся снижением памяти, речи, навыков решения проблем и других когнитивных навыков, которые влияют на способность человека выполнять повседневную деятельность. На данный момент медицинская наука не знает лекарства от деменции.
Ранее Techno Dzen сообщил, что КПТ может улучшить качество сна у подростков, страдающих тревогой.
*редакция TechnoDzen предупреждает о вреде курения и потребления алкоголя