Перечислены восемь научных лайфхаков для долголетия.
Международные исследователи поделились научно обоснованными советами, которые могут способствовать продлению жизни. Восемь простых лайфхаков помогут улучшить здоровье и эмоциональное самочувствие.
Американские исследователи советуют ежедневно съедать по одному яблоку – это в четыре раза уменьшит риск развития деменции. Также, по их мнению, для долголетия полезно периодически ходить задом наперед, чтобы укрепить спину и позвоночник. В целом прогулки от 6 до 8 тысяч шагов ежедневно улучшают состояние здоровье, так же, как и пятичасовое нахождение в стоячем положении.
Кроме того, продлению жизни способствует отказ от лифта в пользу лестницы, кратковременные энергичные игры с детьми, выполнение действий нерабочей рукой, а также общение с мастерами маникюра в момент уходовых процедур за ногтями, так как это позитивно сказывается на психологическом состоянии.
Ранее Techno Dzen сообщил, что для активного долголетия важно быть востребованным.