Ученые обнаружили влияние гормонов на качество сна
1K
Гормон стресса влияет на человеческие ритмы.
Российские ученые проследили взаимосвязь между уровнем стресса и качеством ночного отдыха. О результатах их научной работы написал портал The European Physical Journal Special Topics (EPJST).
Исследование было проведено с использованием математической модели, указывающей на то, как ритм выработки кортизола влияет на длительность и качество сна, а также на пребывание в бодром состоянии. Известно, что на человеческий организм оказывают воздействие циркадные ритмы и значимую роль в этом играет кортизол – гормон стресса. Согласно модели ученых, его высокий уровень нарушает «внутренние часы» человека, в связи с чем он испытывает бессонницу, изменение аппетита и усталость и другие симптомы.
При этом выяснилось, организм способен самостоятельно урегулировать данный сбой. Если отклонения небольшие, то на это понадобиться всего несколько дней. Эксперты считают, что открытие корреляции циркадных ритмов с гормональными изменениями может стать фундаментом для разработки новых методов лечения нарушений сна.
Ранее Techno Dzen сообщил, что быстрому засыпанию способствует метод когнитивной перестановки.