Употребление этого фрукта каждый день улучшает здоровье
293
Правильная диета помогает улучшить самочувствие и здоровье в целом.
Новое исследование, проведённое учёными Университета штата Пенсильвания, обнаружили, что употребление одного авокадо каждый день связано с пользой для здоровья, включая улучшение сна и качества питания.
Для текущего исследования, в котором приняли участие более 1000 человек, группа учёных провела анализ влияния привычной диеты и авокадо (HAT) на протяжении 6 месяцев.
Результаты показали, что показатели здоровья сердечно-сосудистой системы снизились у тех, кто сохранил прежний образ жизни и воздержался от употребления авокадо, тогда как в группе, принимавшей добавки с авокадо, эта тенденция не наблюдалась. При этом люди, ежедневно употреблявшие авокадо, отметили улучшение показателей здоровья сна, качества питания и уровня липидов в крови, таких как холестерин.
Исследователи отмечают, что поставщикам медицинских услуг следует уделять больше внимания повышению качества питания посредством полезных изменений в общем рационе питания.
Перевод выполнен журналистом издания Techno Dzen. При полном или частичном использовании материала гиперссылка обязательна.
Ранее Techno Dzen сообщил, что морепродукты и авокадо помогают улучшить память.