Любая активность лучше, чем отсутствие активности, отмечают эксперты.
Учёные из Китайской академии медицинских наук и Медицинского колледжа Пекинского союза в Китае изучили связь между частотой и моделями физической активности и объективно измеренной массой жировой ткани.
Результаты исследования опубликованы в журнале Obesity.
Как определили авторы, вне зависимости от того, как часто происходят занятия спортом: регулярно или раз в неделю, оба варианта приводят к снижению веса.
Согласно рекомендациям ВОЗ, взрослым людям рекомендуется выполнять не менее 150 минут в неделю умеренной физической активности и 75 минут в неделю энергичных физических нагрузок. Однако, даже люди с нестабильным графиком тренировок могут худеть, как и люди, которые занимаются спортом регулярно, при условии, что они придерживаются рекомендуемых показателей.
Ранее Techno Dzen сообщил, что для женщин спорт полезнее, чем для мужчин.