Биолог Созыкин заявил, что грецкие орехи снижают уровень плохого холестерина
217
Достаточно съедать всего лишь 100 граммов в день.
Биолог Александр Созыкин поведал, что в последнее время увеличилась смертность из-за атеросклероза, причина которого заключается в высоком уровне плохого холестерина в крови. Однако значительно снизить его можно правильно подобранным рационом.
По словам эксперта, здоровое меню должно включать в себя продукты, содержащие полезные жиры. Например, к уменьшению количества холестерина приводит длительное ежедневное употребление грецких орехов. Для положительного эффекта достаточно съедать всего 100-150 граммов в сутки.
Кроме того, эти плоды в целом позитивно влияют на организм, благодаря богатому содержанию витаминов, антиоксидантов и пищевых волокон, заключил биолог.
Ранее Techno Dzen сообщил, обязательно ли мыть орехи перед употреблением.