Поддерживать стройную фигуру до старости без использования запрещенных средств для увеличения мышечной массы - это цель, которую вполне можно достичь.
Марк Сиссон, фитнес-блогер и автор книг о правильном питании, утверждает, что завтрак в час дня может помочь убрать жир с живота. Хотя традиционно считается, что завтракать нужно с утра, Марк аргументирует свое мнение исследованиями и собственным опытом.
Согласно словам Марка Сиссона, поздний завтрак помогает поддерживать стабильный уровень инсулина в крови и улучшает чувство сытости на протяжении дня. Такой подход к питанию может способствовать снижению жировой ткани, особенно в области живота.
Исследования показывают, что пропускание завтрака или его замена легким перекусом утром может привести к уменьшению общего количества потребляемых калорий за день. Это в свою очередь способствует снижению веса и жировой массы.
Марк Сиссон советует делать ставку на белки и здоровые жиры в позднем завтраке, чтобы создать для организма базу питательных веществ. Он рекомендует включить в рацион яйца, омлеты, орехи, семена, авокадо и другие продукты, богатые белками и полезными жирами.
Ранее Techno Dzen сообщало, что побороть бессонницу можно без таблеток.