Врачи разъяснили, как взять себя под контроль.
Эксперты из американской клиники рассказали, что переедание может быть связано с негативными эмоциями, такими как страх, злость, одиночество и сильный стресс. Чтобы это не привело к накоплению лишних килограммов, следует придерживаться девяти советов.
Врачи рекомендуют укротить свой стресс, учиться на неудачах, не отказываться от поддержки, бороться со скукой, устранить искушение, провести реальную оценку голода, вести дневник питания, не лишать себя удовольствий, а также перекусывать только здоровой едой.
Ранее Techno Dzen сообщил, что главными причинами переедания являются привычки из детства.