Daily Mail: Омега-3 может уменьшить воспаление эндометриоза
288
Здоровая диета помогает облегчить симптомы.
Диетолог Лорна Драйвер-Дэвис объяснила, что правильно скорректированная диета может помочь облегчить симптомы заболевания, от которого страдает каждая десятая женщина — эндометриоза.
Эффективного лекарства от болезни не существует, при этом он причиняет мучительную боль женщине, страдающей от него. Но эксперты утверждают, что простые изменения в диете могут — в дополнение к обезболивающим и гормональной терапии — помочь миллионам людей в борьбе с эндометриозом.
Диетолог отметила, что потребление большого количества жирной рыбы и клетчатки при отказе от ультраобработанной пищи и даже кофе может сделать симптомы заболевания менее болезненными.
- Лосось, скумбрия и сардины — примеры жирной рыбы, богатой омега-3, которая, как доказано, полезна ещё и для сердца. Рекомендуется потреблять минимум две порции рыбы в неделю;
- Добавление больше овощей в рацион будет удачной идеей. Овощная клетчатка важна при эндометриозе для поддержания регулярности стула, объясняют специалисты;
- Потребление большого количества красного мяса усугубляет эндометриоз. Диетологи говорят, что это связано с тем, что красное мясо может способствовать воспалению в организме. Отказ от мяса помогает облегчить симптомы;
- Жареная пища, такая как рыба с жареным картофелем, сладкие обработанные продукты и алкоголь, могут вызвать у людей с эндометриозом усиление боли. Как говорят диетологи, важно помнить о здоровой диете.
Эндометриоз, от которого страдают 176 миллионов женщин во всем мире, вызывает разрастание ткани, похожей на слизистую оболочку матки, за пределы матки, вызывая воспаление и боль. Это также может вызвать проблемы с кишечником, усталость, проблемы с зачатием и боль при мочеиспускании.
Ранее Techno Dzen сообщил, что средиземноморская диета может снизить риск депрессии у женщин 60+.