А также пищу с низким гликемическим индексом.
Врач Дебора Ли заявила, что людям, которые страдают сахарным диабетом, необходимо включать в меню блюда, богатые хромом и магнием. Данные вещества усиливают действие инсулина и, как следствие, балансируют количество сахара в крови.
По словам эксперта, магний и хром в значительном количестве содержатся в мясных и рыбных блюдах, орехах, зелени, морских продуктах и цельнозерновых. Их регулярное употребление поддержат выработку инсулина в организме.
Кроме того, диабетикам необходимо пересмотреть рацион в пользу пищи с низким гликемическим индексом, есть большое количество клетчатки, избегать стрессов и контролировать свой вес физическими упражнениями, напомнила врач.
Ранее Techno Dzen сообщил, что риск смерти от диабета снижают две чашки кофе в день.