Диетолог Бурляева назвала курагу лучшей сладостью для сердечников
203
Однако несмотря на очевидные достоинства этого сухофрукта следует помнить о его высокой калорийности.
Врач-диетолог Екатерина Бурляева рассказала о пользе кураги для пациентов, страдающих от болезней сердца. Этот сухофрукт - настоящий кладезь полезных витаминов и микроэлементов. Так, в нем содержится около 65-70% суточной нормы калия, так необходимого для укрепления сосудов и предотвращения различных заболеваний сердца.
Помимо этого, курага богата никотиновой кислотой, которая помогает в укреплениии нервной системы, и витамином А, отвечающим за хорошее зрение.
Однако специалист напомнила о высокой калорийности этого сухофрукта. Поэтому во избежание проблем с лишним весом она советует есть ежедневно не более 50-70 г кураги.
Ранее Techno Dzen писал о полезных свойствах сырой свеклы для организма.