https://market.yandex.ru/?clid=3818306

Диетолог Манакер: Для снижения холестерина полезно есть нут и чечевицу

789

Это благоприятно скажется на здоровье сердца и сосудов.

Диетолог Манакер: Для снижения холестерина полезно есть нут и чечевицу
Источник: rtek24.ru

Диетолог Лорен Манакер рассказала, что если в ежедневном рационе заменить всего 30 гр животного белка на 1/4 стакана нута или чечевицы, то показатель уровня холестерина в крови может снизиться на 10%. Кроме того, бобовые снабдят организм клетчаткой и полезными микроэлементами.

Также для снижения плохого холестерина и поддержания здоровья сердца, сосудов и пищеварения диетолог советует ввести в свое меню перловку, грибы, чернослив, орехи макадамия и чеснок. Эти продукты богаты пищевыми волокнами, мононенасыщенными жирами, антиоксидантами, витаминами и минералами, поэтому благоприятно скажутся и на организме в целом, заключила эксперт.

Ранее Techno Dzen сообщил, что уровень холестерина в крови снижает всем доступная пряность.

Источник:

lenta.ru

Категория:

Здоровье