Диетолог рассказала, какой ужин способствует похудению

Врач-диетолог Елена Устинова рассказала, какой ужин больше всего подойдет те, кто стремится избавится от лишних килограммов. Вечернее меню лучше всего основывать на продуктах, богатых легким белком и клетчаткой.

По словам эксперта, лучше всего на ужин для худеющих подойдут рыба и морские продукты. Также для блюд можно использовать мясо птицы или нежирное красное мясо, творог и яйца. При этом готовить лучше всего на пару или на гриле, а при употреблении сочетать с большим количеством овощей.

При здоровом питании следует исключить из вечернего рациона крупы и макароны. Также нельзя налегать на сладкие, жирные и соленые продукты. При похудении ужин должен быть питательным, но легким. А съедать его желательно не позднее, чем за три часа до отхода ко сну, резюмировала диетолог.

Ранее Techno Dzen сообщил, что обильная еда перед сном может привести к поражению пищевода.