Врач рассказала, чем грозит плотный ужин перед сном
503
А также к целому спектру других заболеваний ЖКТ и ожирению.
Гепатолог Людмила Соснина предупредила россиян об опасность плотных ужинов. Чтобы не нанести здоровью вред, последний прием пищи должен быть не позднее двух-трех часов до сна.
Врач пояснила, что в среднем, именно на протяжении такого времени пища находится в желудке, обрабатываясь желудочным соком. Во время сна активность ферментов в организме снижена, что препятствует нормальному перевариванию пищи. Поэтому плотная еда на ночь может спровоцировать множество патологий, включая сахарный диабет, расстройство пищевого поведения и ожирение, заболевания сердца и сосудов, а также целый спектр болезней ЖКТ.
Кроме того, после обильного ужина перед сном, когда тело находится в горизонтальном положении, может возникнуть рефлюкс, ведущий к поражению пищевода, заключила эксперт.
Ранее Techno Dzen сообщил, что ужин не должен превышать 600 Ккал.