Оказывается, этого недостаточно.
Врач Марина Макиша рассказала, почему сокращение порций и спортивные тренировки не помогают избавиться от лишних килограммов. Оказалось, вопреки расхожему мнению, что такой подход неэффективен для похудения.
По словам эксперта, спорт сам по себе малоэффективен для похудения и составляет лишь 10% значимости. Ограничения в питании также не способствуют избавлению от лишнего веса, наоборот, испытывая нехватку макро и микронутриентов, организм начинает запасаться жиром.
Чтобы обрести стройную фигуру, важно быть физически активным и питаться сбалансированно, так как пища – это главный источник питательных веществ, заключила диетолог.
Ранее Techno Dzen сообщил, что колбаса, фастфуд и сладости запускают процесс раннего старения.