Диетолог Татьяна Залетова рассказала, как есть макароны и не толстеть
239
Чтобы сделать блюдо более сбалансированным и полезным, рекомендуется добавлять к макаронам овощи и источники белка, такие как курица, рыба или тофу.
Макароны - любимое блюдо многих, но часто они ассоциируются с лишним весом. Диетолог Татьяна Залетова дала несколько советов о том, как можно включить макароны в рацион, не опасаясь за фигуру.
Важно выбирать макароны из твердых сортов пшеницы, так как они содержат больше клетчатки, что помогает дольше чувствовать себя сытым. Также стоит обращать внимание на состав - он должен быть максимально натуральным, без лишних добавок, поясняет специалист.
Не стоит увлекаться и употреблять слишком большие порции макарон. Для поддержания здорового веса важно контролировать размер порции и не переедать.
Сочетание макарон с овощами и белками поможет улучшить пищеварение и удовлетворить потребности организма в питательных веществах.
Таким образом, макароны могут стать частью здорового и сбалансированного рациона, если их употреблять с умом и сочетать с другими полезными продуктами, подытожила Татьяна Залетова.
Ранее Techno Dzen сообщало о способах борьбы с тревожностью.