Диетолог Журавлева рассказала, как преодолеть зависимость от сладкого
358
Главное – вовремя и сбалансированно питаться.
Диетолог Полина Журавлева рассказала, что, заедая стресс и негативные эмоции сладостями, можно спровоцировать у себя сахарную зависимость. Избавиться от бесконтрольного поедания сахаросодержащих продуктов непросто. Однако есть несколько приемов, которые эксперт рекомендует использовать.
Прежде всего, необходимо сбалансированно питаться, не пропуская основные приемы пищи. Порции должны быть не слишком большими, чтобы не возникало чувство переедания. Не стоит забывать и о количестве выпитой воды, ее должно быть не меньше двух литров в день. Также диетолог советует постепенно уменьшать количество кондитерских изделий в рационе, чтобы исключить вероятность срывов.
Ранее Techno Dzen сообщил, как не перепутать эмоциональный голод с обычным.