Эндокринолог Вараева рассказала, как не перепутать эмоциональный голод с обычным
382
Этот перекус необходим для чувства возвращения в зону комфорта.
Врач-эндокринолог Юргита Вараева пояснила, как не перепутать эмоциональный голод с физическим. Первый тип проявляется желанием перекусить и возникает при конкретных триггерах. Его нельзя перетерпеть или утолить простым приемом пищи.
Эксперт отмечает, что эмоциональный голод отличается тем, что человеку нужна особенная еда для возвращения состояния спокойствия. Как правило, это различные закуски или сладости. Самостоятельно выявить, какой был тип голода, можно по чувству вины, которая всегда появляется после снижения стресса. Человек корит себя за то, что не смог устоять перед перееданием. Вследствие чего, его эмоциональное состояние только усугубляется.
Ранее Techno Dzen сообщил, что пищевая зависимость чаще встречается у импульсивных людей.