Диетологи Лакатос рассказали об эффективной методике похудения «800 грамм»
274
Она поможет похудеть, даже если человек не будет себя ограничивать в любимой еде.
Диетологи Лисси и Темми Лакатос назвали новую методику похудения «800 грамм». Она отличается от популярных диет тем, что не нужно ограничивать себя в еде; при её соблюдении лишние килограммы больше не вернуться. Методика заключается в том, что необходимо ежедневно потреблять около 800 грамм фруктов и овощей. Лучше распределить продукты на несколько приемов пищи.
Плюсов этой методики много. Во-первых, овощи и фрукты низкокалорийны, и при этом очень сытные – человеку легче предотвратить переедание. Во-вторых, в них содержаться антиоксиданты, которые помогают организму справится с воспалениями. Также употребление этих продуктов снижает риск развития онкологии.
Стоит отметить, что врач рекомендует есть эти продукты в свежем виде или замороженном.
Ранее Techno Dzen рассказал, почему овощи из морозилки полезнее свежих.