https://market.yandex.ru/?clid=3818306

Диетологи назвали способы не набрать вес в отпуске

MedicalXpress: Запланированные перекусы помогают сохранить фигуру в отпуске

166

Хорошо для этого подходят фрукты и орехи.

Диетологи назвали способы не набрать вес в отпуске
Источник: sport-i-zdorovie.ru

Добавление в рацион пищи с грубыми волокнами, заранее спланированные перекусы и отсутствие строгих запретов в питании способствует сохранению фигуры во время отпуска, пишет портал MedicalXpress со ссылкой на врачей-диетологов Кэти Криг и Мариса Мур.

По словам экспертов, во время отпуска не стоит подвергать себя жестким ограничениям в питании, так как в случае срывов возникнет чувство вины, которое может спровоцировать переедание.

Лучший способ сохранить фигуру – это запланированные перекусы, предпочтительно пищей, которая насыщена белком и грубыми волокнами. Хорошо для этого подойдут овощи, фрукты, яйца, сыр, орехи и семечки.

Ранее Techno Dzen сообщил, что названы идеальные продукты для перекуса на работе.

Источник:

medicalxpress.com

Категория:

Здоровье