Врач Шишонин рассказал, как правильно тренировать свои сосуды даже закалённым людям.
Главный врач клинического комплекса «Клиника доктора Шишонина» Александр Шишонин поделился, как сохранить крепкие и здоровые сосуды в организме. Для того, чтобы поддерживать их в тонусе, необходимо, чтобы они часто сжимались и разжимались. Врач назвал методику тренировки.
Хорошим методом поддержания сосудов является обливание холодной водой. Но он подойдёт не каждому и не совсем является эффективным.
Лучше всего принять холодную, но не ледяную ванну. Необходимо продержаться как можно дольше. Тем, кто привык закаляться холодной водой, врач рекомендует налить в таз воды со льдом и опустить в него ноги на минуту.
«Будет неприятно, больно, но простоять можно. Это гораздо комфортнее, чем окунаться в холодную воду целиком, не будет шока. Зато эффект получите такой же», - отметил Шишонин.
Ранее Techno Dzen рассказал о пользе средиземноморской диеты для укрепления сосудов пожилым людям.