Гериатр Рунихина рекомендовала пожилым укреплять сосуды средиземноморской диетой
253
Не стоит забывать и про физические упражнения.
Главный гериатр Департамента здравоохранения Москвы Надежда Рунихина рекомендовала пожилым людям завести привычку есть много свежей растительной пищи и рыбы, содержащей омега-3 жирные кислоты. Это поможет снизить риск возникновения проблем с сосудами.
По словам врача, ежедневное употребление соленых, сладких и жирных продуктов оказывает негативное воздействие на сосудистую систему. Чтобы сохранить здоровье, гериатр посоветовала заниматься физкультурой и придерживаться средиземноморской диеты, которая, согласно исследованию университета Раша в Чикаго, также положительно влияет и на когнитивные способности.
Ранее Techno Dzen сообщил, что кофейная диета не вредит сердечно-сосудистой системе.