https://market.yandex.ru/?clid=3818306

«Eeaomedia»: Кефир поможет похудеть и улучшить сон

310

Молочный продукт лучше употреблять утром натощак или перед сном, чтобы улучшить пищеварение и обеспечить себе спокойный сон.

«Eeaomedia»: Кефир поможет похудеть и улучшить сон
Источник: unsplash.com

Обозреватели издания Eeaomedia.ru провели собственное расследование, в ходе которого выяснили полезные свойства кефира.

Кефир - это низкокалорийный продукт, который насыщает на долгое время благодаря содержанию белка. Белок способствует ускорению обмена веществ, что помогает сжигать жиры. Кроме того, кефир содержит полезные бактерии, которые нормализуют пищеварение и помогают избавиться от отеков. 

Биокефир содержит аминокислоту триптофан, которая способствует выработке серотонина и мелатонина - гормонов ответственных за хороший сон. Поэтому употребление кефира перед сном может помочь быстрее уснуть и хорошо выспаться. Кроме того, молочный продукт успокаивает нервную систему, снимая стресс и напряжение, что также благотворно влияет на качество сна.

Чтобы кефир приносил максимум пользы организму, стоит выбирать натуральный продукт без добавок и консервантов. При этом не стоит употреблять биокефир слишком холодным, так как это может оказать дополнительное нагрузку на желудок.

Ранее Techno Dzen сообщало, что томатный сок помогает в борьбе с лишним весом.

Источник:

eaomedia.ru