«Eeaomedia»: Кефир поможет похудеть и улучшить сон
374
Молочный продукт лучше употреблять утром натощак или перед сном, чтобы улучшить пищеварение и обеспечить себе спокойный сон.
Обозреватели издания Eeaomedia.ru провели собственное расследование, в ходе которого выяснили полезные свойства кефира.
Кефир - это низкокалорийный продукт, который насыщает на долгое время благодаря содержанию белка. Белок способствует ускорению обмена веществ, что помогает сжигать жиры. Кроме того, кефир содержит полезные бактерии, которые нормализуют пищеварение и помогают избавиться от отеков.
Биокефир содержит аминокислоту триптофан, которая способствует выработке серотонина и мелатонина - гормонов ответственных за хороший сон. Поэтому употребление кефира перед сном может помочь быстрее уснуть и хорошо выспаться. Кроме того, молочный продукт успокаивает нервную систему, снимая стресс и напряжение, что также благотворно влияет на качество сна.
Чтобы кефир приносил максимум пользы организму, стоит выбирать натуральный продукт без добавок и консервантов. При этом не стоит употреблять биокефир слишком холодным, так как это может оказать дополнительное нагрузку на желудок.
Ранее Techno Dzen сообщало, что томатный сок помогает в борьбе с лишним весом.