С его помощью уснуть удастся за считанные минуты.
Врач-хирург Каран Раджан поделился действенным методом быстрого засыпания. С помощью способа когнитивной перестановки отойти ко сну можно за очень непродолжительный отрезок времени.
По словам эксперта, метод заключается в составлении слов. Необходимо выбрать любое понравившееся, разбить его на буквы и подбирать к каждой слова, которые на них начинаются. Потом следует мысленно представить себе их образы. Так нужно продолжать с каждой буквой пока не надоест, а затем можно переходить к следующей.
Данное упражнение способствует усмирению потока мыслей, расслаблению и, как следствие, быстрому засыпанию, пояснил специалист.
Ранее Techno Dzen сообщил, причиной хронической бессонницы может быть диабет.