Эксперт поделилась, как простым упражнением восполнить ресурсы организма

Врач-физиотерапевт Галина Энгельгардт поведала о том, что с помощью простого упражнения можно научиться получать удовольствие от текущего момента, не зацикливаясь на прошедших или предстоящих событиях.

Тренинг носит название «Я вижу, я слышу, я чувствую». Чтобы его выполнять, не нужно придерживаться каких-то строгих правил, достаточно просто переключить внимание на себя, буквально на пару минут. В течение этого времени следует мысленно задать вопросы о том, что видится, слышится и чувствуется вокруг, а также какие это дает ощущения.

По словам эксперта, данное упражнение является мощным ресурсом для восполнения сил, а также помогает жить более сознательно и отвлечься от привычного ритма на момент «здесь и сейчас».

Ранее Techno Dzen сообщил, какие упражнения замедляют старение мозга.