Эксперт рассказала о пользе овсянки при гипертонии
72
Она является мягким слабительным средством.
Врач-диетолог Юлия Чехонина перечислила веские причины употреблять по утрам овсянку. Эта крупа богата водорастворимой клетчаткой, которая нормализует работу желудочно-кишечного тракта.
По словам эксперта, овсянка выступает в роли мягкого слабительного средства, а также насыщает организм антиоксидантами, которые позитивно влияют при повышенном давлении. Для лучшего эффекта следует выбирать хлопья, которые варятся в течение десяти минут, а не просто завариваются кипящей водой.
Также специалист предупредила, что у овсянка имеет и негативные стороны. Не стоит ей увлекать тем, у кого есть проблемы с костями. Крупа включает в себя фитиновую кислоту, которая препятствует усвоению кальция и фосфора.
Ранее Techno Dzen сообщил, что сочетание овсяной каши и молока не несет пользы.