Кроме того, они позитивно влияют на иммунитет.
Врач-диетолог Инна Пичугина рассказала, какие продукты лучше всего подойдут для нормализации микрофлоры кишечника. От нормального уровня полезных бактерий в организме зависит иммунитет и общее состояние здоровья.
По словам эксперта, для кишечника полезно употребление ферментированной пищи. Подойдут кисломолочные продукты, квашенные овощи, моченные фрукты, квас. При этом следует помнить, что отдавать предпочтение нужно кефирам, йогуртам, ряженкам и творожкам с небольшим сроком годности. Бактерии, которые входят в состав этих продуктов, мешают развитию гнилостных процессов в кишечнике и благоприятно влияют на печень.
Ферментированные продукты сами по себе способны провоцировать повышенную секрецию желудочного сока и вздутие живота. Поэтому людям с заболеваниями ЖКТ следует быть осторожнее с этой группой продуктов, заключила врач.
Ранее Techno Dzen сообщил, что квашеные овощи и соленья помогают контролировать сахар в крови.