Отдавать предпочтение лучше сезонным плодам.
Врач-гастроэнтеролог Светлана Ермакова рассказала, что регулярное употребление овощей и фруктов замедляют процесс старения в организме и снижают вероятность развития онкологических заболеваний.
По словам эксперта, благодаря антиоксидантам свежие плоды благотворно влияют на кроветворение, а содержащиеся в них грубые пищевые волокна хорошо сказываются на пищеварении. Кроме того, фрукты и овощи в рационе служат хорошей профилактикой развития рака, сахарного диабета, сердечно-сосудистых болезней и воспалительных процессов.
Для поддержания здоровья взрослому человеку необходимо съедать около 400 граммов свежих растительных продуктов в день. При этом полезнее всего употреблять сезонные фрукты и овощи, так как они меньше подвергаются химическим обработкам при хранении.
Ранее Techno Dzen сообщил, что при похудении фрукты лучше есть в первой половине дня.