В первую очередь следует отказаться от переработанной пищи.
Врач-гастроэнтеролог Диляра Лебедева заявила, что в настоящее время многие придают слишком большое значение отказу от сахара, забывая об общем количестве потребляемых продуктов.
По словам эксперта, еще раньше сахара со стола надо убрать переработанную пищу. Лучше всего заменить такую еду натуральными белковыми и витаминными продуктами, такими как мясо, рыба, яйца, грибы и овощи, а взамен сладостей есть фрукты, семечки, орехи и ягоды. Также не стоит отказывать себе в употреблении сливочного масла.
Такой принцип питания способствует хорошему метаболизму и снижает воспалительные процессы. Что касается сахара, то его тоже можно оставить в рационе, но в количестве не более 50 граммов в сутки, заключила врач.
Ранее Techno Dzen сообщил, что сухофрукты и фруктовые соки быстро «засахаривают» организм.