Однако людям с желудочными патологиями от него лучше отказаться.
Врач-гастроэнтеролог Эльвира Беляева рассказала, почему кефир полезно употреблять на ночь. Традиционно этот продукт производится посредством ферментации молока закваской, состоящей из дрожжей и бактерий, соотношение которых может меняться в зависимости от особенности производства.
По словам эксперта, благодаря своему составу, употребление кефира на ночь потенциально полезно. Продукт улучшит пищеварение, качество сна, обмен веществ и состояние кожи. Кроме того, кефир подержит иммунную систему и может способствовать снижению лишнего веса. Для ощутимого эффекта достаточно выпивать стакан молочнокислого напитка за пару часов до сна.
Однако, если у человека имеются проблемы с желудком, например, различные воспалительные заболевания, то от употребления кефира лучше воздержатся, посоветовала врач.
Ранее Techno Dzen сообщил, что новый вид кефира будет способен заметно продлить жизнь.