Гастроэнтеролог рассказала, можно ли есть яблоки во время похудения

Врач Екатерина Кашух рассказала о пользе молодых спелых яблок. Большое количество витаминов и минералов, содержащихся в них, благотворно влияет на все системы организма.

По словам эксперта, в яблоках много аскорбиновой кислоты, калия и магния, укрепляющих иммунную систему, а также полезного для глаз витамина А. Кроме того, плоды включают в себя большое количество воды и клетчатки, которые быстро насыщают и способствуют хорошему пищеварению.

Запрет на употребление яблок во время диет является распространенным заблуждением. Напротив, многие исследования подтверждают, что сладкие фрукты помогают эффективнее сбросить лишние килограммы и предотвратить развитие сахарного диабета второго типа.

Средняя норма для взрослого человека – не более трех яблок в день. При этом, аллергикам и страдающим заболеваниями ЖКТ, лучше всего употреблять яблоки в запеченном виде, заключила гастроэнтеролог.

Ранее Techno Dzen сообщил, зачем нужно ежедневно съедать 1-2 яблока.