Первый прием пищи должен быть до восьми утра.
Испанские ученые заявили, что ранний завтрак снижает вероятность нарушения обмена веществ, связанного с повышенным содержания сахара в крови. Итоги взаимосвязи утреннего приема пищи и развития сахарного диабета второго типа разместили в International Journal of Epidemiology.
В эксперименте было задействовано более ста тысяч добровольцев. Участники описали свой режим дня, рассказали о пищевых предпочтениях и физической активности. За время семилетнего исследования было зарегистрировано 963 новых диабетика. Известно, что большинство из заболевших завтракали после девяти утра.
Ученые предполагает, что это связано с биоритмами человека и их изменением, относительно смены дня и ночи. Отказ от раннего завтрака приводит к нарушению ритмов организма и может повлечь за собой риск развития сахарного диабета.
Ранее Techno Dzen сообщил, что сыр в рационе питания помогает бороться со стрессом.