Инсульт: Как предотвратить «мозговую катастрофу» среди молодежи

Один из ведущих факторов, способствующих развитию инсульта, — это активное продвижение вредных привычек и потребление нездоровой пищи, рассказывает врач-невролог Анна Герасимова.

Одной из самых распространенных вредных привычек, ведущих к инсульту, является курение. Никотин, содержащийся в табачном дыме, увеличивает давление, повышает уровень холестерина в крови и способствует образованию тромбов. Кроме того, употребление алкоголя* также увеличивает риск инсульта, так как алкоголь может вызвать повышение кровяного давления и нарушения кровоснабжения мозга.

Богатая животными жирами и холестерином пища, типичная для современной диеты, также является одним из факторов, увеличивающих риск инсульта. Потребление большого количества жирной, жареной и высококалорийной пищи приводит к ожирению, повышенному уровню холестерина и сахара в крови, что, в свою очередь, увеличивает вероятность возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, включая инсульт.

Избыток соли в рационе также может дополнительно увеличить риск инсульта, так как употребление большого количества соли приводит к повышению давления. Поэтому важно контролировать потребление соли и предпочитать натуральные продукты с низким содержанием натрия.

Для предотвращения инсульта необходимо внести изменения в образ жизни. Отказ от курения и употребления алкоголя, а также правильное питание - основные составляющие здоровья.

Регулярные физические нагрузки, контроль веса и артериального давления также играют важную роль в профилактике инсульта. 

Замена животных жиров растительными, увеличение потребления овощей и фруктов, умеренное употребление соли и сахара помогут минимизировать риск развития инсульта.

*редакция TechnoDzen предупреждает о вреде курения и потребления алкоголя

Ранее Techno Dzen сообщало, что сладкие газировки негативное влияют на здоровье после 50 лет.