Кардиолог Бокерия назвала топ-3 опасности, подстерегающие в жару
308
Для уменьшения нагрузки на сердце в жару рекомендуется избегать перегревания, регулярно проветривать помещение, отказаться от курения, контролировать уровень холестерина и артериального давления.
Кардиолог Ольга Бокерия выделила топ-3 опасности, которые подстерегают в жару и поделилась ценными советами для поддержания здоровья.
Повышенная температура воздуха может привести к тепловому удару — серьезному состоянию, при котором температура тела поднимается до опасных отметок. Организм перегревается, что может привести к остановке сердца, инсульту или другим серьезным осложнениям. Люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями находятся в особой опасности.
Чтобы избежать теплового удара, рекомендуется следить за режимом дня, избегать сильной физической активности в периоды пиковой жары, пить достаточное количество воды, носить легкую одежду и использовать солнцезащитные средства.
Во время жары организм активно потеет, что может привести к обезвоживанию. Для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями это особенно опасно, так как даже легкое обезвоживание может негативно отразиться на работе сердца.
Для предотвращения обезвоживания необходимо употреблять достаточное количество жидкости, избегать алкоголя и кофеиновых напитков, следить за цветом мочи (светлая моча указывает на нормальный водный баланс, темная — на обезвоживание).
Жаркое лето может усилить нагрузку на сердце, особенно у людей с уже имеющимися сердечно-сосудистыми проблемами. Высокая температура способствует расширению сосудов, что может привести к повышенному давлению и учащенному сердцебиению.
Ранее Techno Dzen сообщало, что на снижение веса влияют сон, питание и физические нагрузки.