Чистоту кожи нужно поддерживать не только косметическими средствами, но и изнутри.
Специалист Елена Громкая рассказала о продуктах, которые помогут сохранить чистоту кожи и предотвратить воспаления на ней. Правильное питание – залог не только здоровья всего организма, но внешней красоты.
Самые основные продукты – это фрукты и овощи, содержащие витамин С. Это все цитрусовые, брокколи, сладкий перец и облепиха. Вообще все фрукты и овощи содержат вещества, необходимые для жизнедеятельности всего организма.
Рыба, особенно жирная, предотвращает акне. К выбору рыбы нужно подходить аккуратно – косметолог рекомендует употреблять скумбрию, тунец и сардины. Также орехи и сметана защищают кожу от разрушения, так как эти продукты содержат витамин Е. Такими же свойствами, как рыба, орехи и сметана, обладает и зеленый чай.
Елена Громкая также рекомендует потреблять продукты, в которых присутствует цинк. Самый доступный продукт, в котором он содержится – это говядина.
Ранее Techno Dzen рассказал, почему появляются несимметричные морщины на лице.