Минздрав Башкирии: Йогурт, творог и сухофрукты помогают снизить стресс
859
Эксперты перечислили продукты, которые положительно влияют на психоэмоциональное состояние.
Минздрав Башкирии назвал группы продуктов, потребление которых способно улучшить психическое здоровье и облегчить уровень стресса.
К полезным продуктам эксперты отнесли сухофрукты, овощи, фрукты, морепродукты, йогурт, кефир, молоко и творог.
Хотя на уровень стресса влияет множество факторов, соблюдение питательной диеты, в которой приоритет отдается продуктам, связанным с улучшением психического здоровья, может помочь улучшить настроение и уменьшить стресс, тревогу и симптомы депрессии. При этом, не стоит питаться только продуктами из вышеперечисленного перечня, пищевой рацион должен складываться из всех необходимых для здоровья витаминов, питательных веществ и минералов.
Ранее TechnoDzen сообщил, что соль в горячем блюде может превратиться в яд.