«НДН.Инфо»: Названы методы избавления от болей в спине
3K
Боль в пояснице может возникнуть по различным причинам, например, из-за напряжения мышц, повреждения межпозвонковых дисков, сколиоза или остеохондроза.
Неприятные ощущения и боли в спине могут серьезно ограничить повседневную жизнь человека и ухудшить его качество жизни. Квалифицированные сотрудники «Муниципальной аптеки» в Новосибирске рассказали журналистам, как можно избавиться от болей в спине, используя различные методы, пишет издание НДН.Инфо.
Одним из ключевых методов борьбы со спинными болями является физическая активность. Регулярные упражнения способствуют укреплению мышц спины, улучшению гибкости позвоночника и снятию напряжения. Например, йога, пилатес, плавание и стретчинг могут быть очень полезны для тех, кто страдает от болей в спине.
Помимо этого рекомендуется выполнять специальные упражнения для спины, направленные на укрепление мышц корсета и улучшение осанки. Такие упражнения могут помочь снизить давление на межпозвоночные диски и уменьшить риск возникновения новых болей.
Физиотерапия – это еще один эффективный метод избавления от болей в спине. Процедуры, такие как массаж, ультразвук, лечебная гимнастика, помогают улучшить кровообращение, снять спазмы мышц и улучшить общее состояние спины.
Очень важным аспектом в предотвращении болей в спине является правильная осанка и соблюдение правил эргономики в повседневной жизни. Важно следить за положением спины при сидении за компьютером, поднимании тяжестей, а также выбирать правильную обувь с хорошей поддержкой стопы.
Ранее Techno Dzen сообщало, что укачивание в дороге может перерасти в хроническое заболевание.